なぜ目が小さく見える？原因と目を大きくする方法をご紹介！

目は顔の印象を決める大切なパーツのため、サイズが1mm小さく見えるだけでも見た目が変わります。しかし、原因に合ったケアをおこなったりメイクを工夫したりすると改善できるでしょう。

もしも毎日忙しくてセルフケアの時間が取れない場合は、目頭・目尻切開や二重まぶた埋没法など外科的アプローチによって理想の目を実現可能です。目の大きさでお悩みの方はぜひ一度美容クリニックでの施術をご検討ください。

目が小さい・大きいとは？

私たちは日常会話において「目が大きいね」「目が小さいね」とやりとりします。実際に目は顔のパーツの中でも見た目の印象に強い影響を与えますが、目の大きさはどの数値をもとに判断するのでしょうか。ここでは、日本人の目の平均サイズや理想的な目のサイズを解説します。

私たちが感じる「目が小さい（大きい）」は下記のサイズをもとに判断しているといえるでしょう。

目の平均サイズより小さいと「目が小さく見える」

日本人の目の平均サイズは以下のとおりです。なお、目のサイズは瞼を最大限に開いた状態のデータであり、年代や体型によって多少のばらつきがあります。

男性：縦幅1cm、横幅2.9cm
女性：縦幅1cm、横幅2.7cm

目の平均の横幅は男性よりも女性のほうがやや狭い一方で、縦幅は男女ともにほぼ変わりません。これらの平均データよりも縦幅と横幅が小さければ、目が小さく見えます。

理想の目の大きさは？

日本人の場合、理想の目の横幅は顔全体のおよそ5分の1程度です。さらに、以下の長さがすべて同じだと全体としてきれいなバランスに見えます。

・顔の端から目尻までの長さ
・目尻から目頭までの長さ
・眉間の長さ

目の縦幅は、横幅の2分の1～3分の1が理想です。たとえば目の横幅が4センチなら、縦幅は21.2～2cmの範囲に収まるときれいにバランスが取れます。また、黒目のサイズも重要です。日本人の場合、黒目のサイズは11～12mmが平均であり、生まれた時から一生にわたって大きさがほとんど変わりません。

目の横幅に対して黒目のサイズが半分程度であれば理想的なバランスにおさまり、均整のとれた顔に見えます。

平均だけでなく専門家に相談が大切

目のサイズの平均はあくまでも一般的なデータであり、理想的なバランスは年代や身長、体型によって変わってきます。

どうしても全体のバランスが気になるのであれば、目のサイズが変わるメカニズムを理解したうえで専門家への相談がおすすめです。

目が小さく見えてしまう原因

目の大きさは数値だけでなく、さまざまな特徴からも小さいと判断されます。ここでは目が小さく見える原因を4つ紹介します。

眼瞼下垂

眼瞼下垂は、主に加齢によってまぶたを引き上げる眼瞼挙筋が弱まったり、まぶたの周辺の皮膚がたるんだりすることで引き起こされます。なお、眼瞼下垂の主な分類は以下のとおりです。

・先天性眼瞼下垂
・後天性眼瞼下垂
・偽眼瞼下垂

先天性眼瞼下垂の場合、まぶたを吊り上げる筋肉や腱膜が生まれつき弱く、まぶたを引き上げられません。重症化すると視野が狭まり視力低下や斜視につながるため、その場合は子どものうちに代替組織の移植による治療が検討されます。
後天性眼瞼下垂は加齢や病気によって眼輪筋が衰え、まぶたが垂れ下がる状態です。偽眼瞼下垂の場合、まぶたそのものが垂れ下がっているわけではなく、まぶたを支える筋肉や腱膜が衰えることでまぶたが重く見えます。

眼瞼下垂では重いまぶたによって目が隠れてしまうため、眉下やまつ毛の上の余分な皮膚を切除する施術が必要です。
眼瞼下垂の軽減にはマッサージによる眼輪筋の補強やデジタルデトックスなどによる適切な目の休息などのケアが有効です。

一重まぶた

一重まぶたの人はまぶたが重くなるため、どうしても目が小さく見えてしまいます。また、まぶたの分だけ視野が狭くなるため、まぶたを持ち上げようとして周囲の筋肉が必要以上に疲労してしまう点も問題です。

一方で、一重まぶたの人は童顔になりやすくいつまでも若く見られるメリットがあります。日本人の約7割が一重まぶたであり、遺伝による影響も少なくありません。

アジア系に多い蒙古ヒダの影響

蒙古ヒダはアジア系の人種であるモンゴロイドに多く見られるもので、医学的には「内眼角贅皮」と呼ばれます。蒙古ヒダがあると目頭に近い内眼角部が隠れるため、その分だけ目が小さく見えてしまいます。ヨーロッパ系やアフリカ系の人々には蒙古ヒダが見られません。蒙古ヒダの内側には涙を溜めておく器官があります。

目を大きく見せる「目頭切開」は蒙古ヒダを取り除くことで、隠れている内眼角部を露出させ、目を大きく見せる外科的アプローチです。

眼精疲労

眼精疲労によっても目が小さく見えるでしょう。眼精疲労の原因としては、近距離での長期間のPC作業やデジタルデバイスの過度な使用による眼筋の収縮や目の周囲の筋肉の疲労、涙の減少による目の乾燥などが挙げられます。

眼精疲労を軽減するためには、定期的な休憩や適切な目のケアが重要です。作業中には1時間ごとに15分程度の休憩を取ったり、照明や姿勢、ディスプレイとの距離感を調整したりすることで目の負担を減らせます。また、目の周りの筋肉をほぐすためのストレッチやマッサージ、目薬の使用も効果的です。

症状が長期間にわたって継続する場合や重症化する場合は、眼科での精密検査が推奨されます。

目を大きくする方法｜セルフケア編

ここでは目を大きく見せるためにおすすめのセルフケア方法を2つ紹介します。

目の周りをマッサージ

目の周辺のマッサージは目を大きく見せるアプローチとして有効です。目を支える周囲の筋肉を揉みほぐすことで柔軟性が高まり筋肉が弛緩するため、目が大きく見えます。

まず、フェイスクリームを目の周辺に薄く塗り、広げましょう。目の下から目尻、目頭と反時計回りで丁寧にマッサージし、皮膚を押すことで自然と筋肉がほぐれます。皮膚を押す秒数はそれぞれ5秒程度が目安です。

アイプチやカラコンの活用

近年は輪郭をくっきり見せたり黒目を大きく見せたりするカラーコンタクトが多く販売されています。また、ドラッグストアで気軽に購入できるアイプチも即効性が期待できるアイテムです。

ただし、アイプチやカラコンは長期間の使用には注意が必要です。アイプチの使い過ぎには以下のリスクがあります。
・まぶたのたるみ
・まぶたの腫れや赤み
・皮膚の乾燥
アイプチをつけている間はまぶたの皮膚に過剰な負担がかかります。アイプチを長時間つけているとたるんだまぶたが元に戻らなくなる可能性があるため、注意が必要です。また、ほとんどのアイプチには接着剤の成分としてラテックスが使われており、皮膚が敏感な方はかぶれに気をつけましょう。

カラコンは眼球に直接触れるため、誤った方法で使用すると目の充血や乾燥を引き起こすリスクがあります。また、サイズが合わないカラコンを装着すると、最悪の場合失明してしまうかもしれません。

いずれも使い方によっては目を傷つける危険があるため、専門家の指導を受けたうえでの使用が大切です。

目を大きくする方法｜美容外科編

毎日忙しくてセルフケアの時間が取れない方は美容外科によるアプローチがおすすめです。美容外科では目を大きく見せるアプローチとして以下の施術を用意しています。

・目頭切開
・目尻切開
・眉下リフト
・眼瞼下垂治療

二重まぶた埋没法

二重まぶた埋没法はまぶたの形成手術の一種であり、一重まぶたを二重まぶたにするために行われる美容整形手術です。まぶたの余分な皮膚と土台の皮膚を縫い合わせることで重く見えるまぶたを軽く見せる効果があります。メスを使わないため、手術中や術後の負担を軽減できます。

二重まぶた埋没法は皮膚をつなぎ合わせる場所によって瞼板法と挙筋法の2つに分類されます。瞼板法のほうが挙筋法と比較しシンプルな術式のためどのクリニックでも技術が安定しています。一方で、瞼板法ではまぶたの裏にまで糸を通すため角膜を傷つけるリスクがあるため、信頼できるクリニック選びが重要です。

手術後、まぶたの形成部位には縫合痕が残りますが、時間の経過とともに痕が目立たなくなるため心配はありません。なお、手術は一般的に局部麻酔で行われます。施術そのものは比較的短時間で終了しますが術後の腫れや内出血、痛みが数日から数週間続く場合があります。 （二重埋没法の詳細はこちら）

目頭切開

目頭の蒙古ヒダを外科手術で切除することで黒目を大きく見せる施術法です。目の端を隠している蒙古ヒダを切り取ることで覆われていた部分が露出し、黒目が相対的に大きく見えます。

術後の内出血や痛み、腫れなどが副作用として稀に見られますが、ほとんどの場合数日〜3カ月程度で自然におさまります。 （目頭切開の詳細はこちら）

目尻切開

目尻の端にある薄い皮膚を数ミリ単位で切除することで目元を大きく見せる施術法です。目元を広げることで本来のシャープさを保ちつつ、きつい印象をやわらげる効果があります。点眼薬と極細注射による複数回の局所麻酔を行うため、手術中の痛みもありません。

眉下リフト

眉下リフトは眉毛の直下にある分厚い皮膚を外科手術によって切除することで目のラインを引き上げ、目元の印象をすっきり見せる施術法です。眉下リフトで余分な皮膚を取り除き、目元をはっきりさせることで見た目年齢を下げる効果があります。 （眉下リフトの詳細はこちら）

眼瞼下垂治療

眼瞼下垂の場合、パターンに応じた治療法が選択されます。

見かけ上まぶたが垂れ下がっているように見える偽眼瞼下垂の場合、余った皮膚をまつ毛の上や眉下で切除することで治療可能です。まぶたを持ち上げる筋肉や腱膜が衰えることで生じる後天性眼瞼下垂では、眉下からまぶたまでの余分な皮膚を切除し、筋肉・腱膜の負荷を軽減する施術が選択されます。

先天性眼瞼下垂の場合、何らかの原因によって筋肉や筋膜が極端に弱り、まぶたを引き上げられない状態です。そのため、治療にあたっては頭部や太ももなどからの代替組織の移植が検討されます。

まとめ

私たちが言う「目が大きい（小さい）」は平均サイズをもとに判断されますが、数値だけでなく、輪郭全体とのバランスを整えることで相対的に目が大きくなり、バランスの取れた顔だちに見えます。目のマッサージやアイプチ・カラコンの使用によって目を大きく見せる効果があります。

ただし、セルフケアでは効果が一時的ですし、時間も必要です。当院では目頭・目尻切開や眉下リフト、二重まぶたなど、目を大きく見せる有効な施術メニューを多数用意しています。眼瞼下垂治療を含め、ひとりひとりのお悩みに合わせた施術をお選びいただけるため、長期的な治療が可能です。

メールや電話・LINEでご相談いただくことも可能なので、ぜひお気軽にお問い合わせください。